Detta inlägg Få bättre självkänsla genom att fira dina delmål fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina mål och förbättra ditt liv.
Få bättre självkänsla genom att fira dina delmål
Det är viktigt att ge dig själv en belöning för varje delmål som du uppnår och en stor belöning när dina stora mål blivit uppnådda.
Ofta glömmer vi att fira och erkänna vad vi har uppnått, särskilt om vi ännu inte har slutfört varje detalj som vi hade föreställt oss.
Istället är vi ofta alldeles för hårda mot oss själva och driver oss framåt i en orimlig takt och stannar knappt upp för att reflektera över vad vi har uppnått och var vi är.
Forskning har visat att beteendeförändringar vanligtvis tar minst tre veckor att, potentiellt upp till 10 veckor, av regelbunden och medveten övning eller minst tiotusentals försök när man lär sig en ny färdighet.
Därför kan vi dra nytta av att både vara mer realistiska och snällare mot oss själva.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på bloggen eller på kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
