Detta inlägg “Bättre självkänsla: Så skapar du tidsbegränsade mål” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina mål och förbättra ditt liv.
Bättre självkänsla: Så skapar du tidsbegränsade mål
De 5 viktiga dimensionerna i SMART-modellen hjälper dig att identifiera och uppnå motiverande mål:
Specifik
Mätbar
Uppnåelig
Relevant
Tidsbegränsad
Börja med att specificera dina problem, relaterade specifika situationer och konsekvenser.
Identifiera sedan hur du ska mäta dina mål och delmål.
Välj uppnåbara mål som är realistiska och hälsosamma.
Målen bör också vara relevanta. Vissa problem kan inte elimineras, men det kan vara möjligt att hitta strategier för att förbättra situationen.
Slutligen bör målen vara TIDSBEGRÄNSADE genom att bestämma när mål och varje delmål ska vara uppnått.
Självhjälpsmål kan ha kort, medellång eller lång sikt.
Långsiktiga mål kan ta år att uppnå.
Kortsiktiga mål kan uppnås på några veckor.
För att hålla dig motiverad kan det hjälpa att bryta ner långsiktiga mål i veckovisa och månatliga mål, vilket skapar en belönande process.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
