Detta inlägg “Bättre självkänsla: Så skapar du tidsbegränsade delmål” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina nyårslöften och mål.
Bättre självkänsla: Så skapar du tidsbegränsade delmål
SMART-modellen står för 5 viktiga dimensioner som kan hjälpa dig att identifiera och uppnå motiverande mål:
Specifik
Mätbar
Uppnåelig
Relevant
Tidsbegränsad
Det här inlägget fortsätter med betydelsen av att göra dina mål tidsbegränsade.
Självhjälpsmål kan vara korta, medellånga eller långsiktiga.
Långsiktiga mål kan ta år att uppnå.
Kortsiktiga mål kan uppnås på några veckor.
När du planerar självhjälpsmål kan det vara en bra idé att börja med att dela upp målet i steg för att skapa några kort- eller medellångsiktiga mål.
Ofta är det optimalt att ha dagliga beteendeförändringar tillsammans med vecko- och månadsdelmål som indikerar en vettig men inte livsförändrande skillnad.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
