Detta inlägg fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina nyårslöften och mål.
Bättre självkänsla: Så skapar du specifika mål
Senaste inlägget introducerade SMART-modellen för att röra dig i önskad riktning.
Modellen står för 5 viktiga dimensioner som kan hjälpa dig att detaljera och därmed göra det lättare att identifiera och uppnå motiverande mål:
Specifik
Mätbar
Uppnåelig (achievable)
Relevant
Tidsbestämd
Det här inlägget handlar om hur viktigt det är att göra dina mål specifika:
Målen bör vara konkreta och återspegla hur livet ska vara när du har nått ditt mål.
Kom ihåg att använda aktiva ord som uttrycker önskat tillstånd.
Målet “bättre sömn” är en början, men “att känna sig utvilad” är ännu mer konkret eftersom det beskriver en upplevelse och är lättare att utvärdera.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
eller på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek finna på den engelska bloggenhttps://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
