Detta inlägg fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina mål och förbättra ditt liv.
Bättre självkänsla: Mer om steg 5 – Börja nu med aktiviteter som speglar dina mål
Steg 5 handlar om att identifiera beteenden och steg du kan ta redan idag.
Det kan vara beteenden som speglar dig i din önskade framtid eller steg mot konkreta mål som hjälper dig att uppnå ditt önskade tillstånd.
Exempelvis, om ditt mål är bättre mental och fysisk hälsa, är det viktigt att minska stress.
Detta kan uppnås bland annat genom att:
-göra allt långsammare
-vara mer medvetet tacksam
-pröva att också se det positiva i svåra situationer
-fokusera på att observera och känna
-planera in vila
-söka efter information om stresshantering och hälsa
-styra interaktioner med andra till när du är tillgänglig
-besluta vad som är tillräckligt bra angående städning och dela på uppgifterna
-promenera under lunchen
Det är troligt att du kommer att stöta på hinder. Det är ändå viktigt att vidta viktiga steg och agera ändå!
Mer om stegen i nästa inlägg.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
