Bättre självkänsla: Fler exempel på tidsbegränsade mål (1 minuts läsning)
Detta inlägg “Bättre självkänsla: Fler exempel på tidsbegränsade mål” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina nyårslöften och mål.
Bättre självkänsla: Fler exempel på tidsbegränsade mål
SMART-modellen står för 5 viktiga dimensioner som kan hjälpa dig att identifiera och uppnå motiverande mål:
Specifik
Mätbar
Uppnåelig
Relevant
Tidsbegränsad
Det här inlägget fortsätter med betydelsen av att göra dina mål tidsbegränsade.
Det här inlägget fortsätter med vikten av att göra dina mål tidsbegränsade.
När det gäller sömnsexemplet:
Om du har haft sömnproblem ett tag har du ofta en ökad sårbarhet för detta område under en längre tid.
Detta innebär en hög risk för återfall under stressiga perioder, eftersom kroppen nu är inställd på att acceptera det störda sömnmönstret, så kallad konditionering, se kommande inlägg under ångest.
Därför är det ofta bättre att börja med stegvisa mål varje vecka som revideras varje månad.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
