Detta inlägg Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån fortsätter med hur du kan förbättra din självkänsla genom att göra förändringar i ditt liv.
De senaste inläggen har handlat om hur du kan förbättra chanserna att nå dina mål.
Bättre självkänsla: Effektiv förändring kommer inifrån
Ofta när en person kommer till terapi är det någon annan som tycker att personen behöver förändra något: arbetsgivaren, partnern eller läkaren som skrivit en remiss.
Detta räcker oftast inte för att lyckas göra varaktiga förändringar, eftersom effektiv personlig förändring måste komma inifrån.
Det behöver finnas en personlig insikt om varför det är nödvändigt att förändras, eftersom all förändring skapar någon form av obehag, vilket gör det lättare att inte förändras utan istället förbli densamma.
Som nämnts i tidigare inlägg beror detta bland annat på att våra beteenden är djupt inristade i oss av goda skäl: de har ofta varit till nytta för oss – vi uppnår något vi önskar med dem.
Det är också energibesparande att fortsätta göra det som har fungerat någorlunda väl tidigare.
I sin klassiska bok, Seven Habits of Highly Effective People, introducerade Stephen Covey en färdighetsmatris som har inspirerat många, både till individuell förändring och till förändring av andra genom ledarskapsutvecklingsprogram.
Mer i nästa inlägg om hur detta kan vara relevant för dig.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på bloggen eller på kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
