Bättre självkänsla: Så skapar du relevanta mål (1 minuts läsning)
Det här inlägget “Bättre självkänsla: Så skapar du relevanta mål” fortsätter med hur du kan öka din självkänsla genom att uppnå dina mål.
Bättre självkänsla: Så skapar du relevanta mål
De 5 viktiga dimensionerna i SMART-modellen hjälper dig med att skapa motiverande mål:
Specifika
Mätbar
Uppnåelig
Relevant
Tidsbegränsad
De senaste inläggen handlade om hur du kan använda SMART-modellen för att förbättra ditt liv.
Detta kan göras genom att identifiera dina problem samt relaterade specifika problematiska situationer, symptom och konsekvenser.
Därefter är det viktigt att identifiera hur du mäter dina mål och delmål för att hålla dig motiverad.
Uppnåeliga mål är också realistiska och hälsosamma mål, vilket ofta inkluderar att arbeta med dina beteenden och vanor för att skapa ditt önskade liv.
Det är också viktigt att dina mål är RELEVANTA. Vissa problem som specifika sjukdomar eller andra fysiska svårigheter kan inte alltid elimineras helt.
Ändå är det ofta möjligt att hitta strategier för att underlätta vardagen, uppleva mindre smärta och lidande.
Mer om hur du kan stärka din självkänsla finns på gratisbloggen eller kursen Stärk din självkänsla och utveckla din inre trygghet på https://jennyrappblifri.se
Mer information:
Maila dina frågor på jennyrapp@jennyrapp.se
Hitta mer inspiration om hur du blir fri med psykologi på bloggen: https://www.jennyrappblifri.se/blogg/
på Instagram: https://www.instagram.com/jennyrappblifri/
Temabibliotek på den engelska bloggen https://www.jennyrapp.com/
Kurser i personlig utveckling på https://jennyrappblifri.se:
Stärk din självkänsla & utveckla din inre trygghet
Bli fri från utmattning & få nya krafter
HSP: Följ ditt inre – Hantera känslor, tankar & behov
Personlig utveckling: Bli fri med kraftfulla insikter i psykologi
Relationer & inre styrka: Skapa livsbalans & nå din potential
Se även dessa användarvänliga medicinska forskningsdatabaser:
Världens största statsfinansierade medicinska bibliotek: www.nlm.nih.gov
Johns Hopkins University: www.hopkinsmedicine.org
Harvard University: www.health.harvard.edu
Oxford universitet: http://solo.bodleian.ox.ac.uk/
